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Je me sens libéré ! Je ne fume plus grâce à la méthode, foncez!
Je me sens libéré ! Je ne fume plus grâce à la méthode, foncez!
Le déclic
C’est une histoire d’amour ! Je fumais depuis l’âge de 15 ans et j’ai toujours fumé la même marque de cigarettes.
Les dix premières années je fumais 10 cigarettes par jour et après, je me suis mis à fumer un paquet par jour environ !
Un matin au ski, après une première cigarette je me suis mis à tousser de manière particulière et suspecte. Ensuite il y a eu l’annonce du cancer du poumon de Florent PAGNY et la j’ai commencé à chercher sur google une méthode en me disant qu’il serait temps d’essayer d’arrêter.
La méthode
Un mois, plus un complément pour me rassurer 8 jours après l'arrêt
J'ai pourtant eu quelques réticences quand il s'agit de s'arrêter d'un coup. Mais chaque étape est utile car elle permet de se détoxifier du tabac de manière inconsciente et d’accepter que les tracas du quotidien seront gérés de la même manière avec ou sans tabac.
L'impression
Je me sens libéré ! Gros fumeur, au cours du programme ma consommation a diminué. J’ai vu un tabacologue au service d’Addictologie d'un hôpital Parisien et cela avait été un échec complet car il m’avait prescrit anti-dépresseurs plus anxiolytique.
Aujourd'hui, j’ai de plus belles dents, une meilleure haleine, je suis moins stressé dans les avions dans les trains. Je suis plus efficace dans mon travail. Mon bureau et mon véhicule sentent bon.
Les échanges avec les coachs
Bernard Antoine a une faculté d’adaptation de son programme en fonction de la personne en face de lui!
Il m’avait parfaitement cerné sans que je m’en rende compte. Je me rappelle encore lors de la 2ème séance avoir critiqué sèchement son programme en estimant ne pas être prêt à arrêter deux semaines après et que j’allais refumer derrière.
A ce moment il m'a suggéré de reporter l’arrêt de trois semaines et je lui avais répondu fermement non quand je dis quelques chose je le fais !
En réalité il savait très bien comment j’allais réagir, c’était juste sa manière de me stimuler.
D'autres témoignages de même profil
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.
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