Un parcours personnalisé pour arrêter de fumer
Votre parcours vers l’arrêt de la cigarette ou du vapotage est personnalisé sur la base d’un bilan de départ détaillé.
Nous vous proposerons un programme sur mesure avec de l’information, des exercices, des activités et un vrai travail sur vos comportements et vos émotions pour en finir sereinement avec le tabac ou le vapotage.
Parcours pour arrêter de fumer
Un parcours Forme pour retrouver un nouveau souffle
Envie de retrouver votre souffle, d'améliorer votre condition physique ?
-> Reprenez une activité physique adaptée en suivant notre parcours “Forme”.
-> Retrouvez plus de 200 vidéos courtes et ludiques pour un coaching sportif sur-mesure, adapté à vos besoins.
Vos carnets d'arrêt du tabac
Prenez de nouvelles habitudes. Les carnets vous accompagnent tout au long de votre démarche sur le chemin de l’arrêt:
Le carnet de vos consommations : relevez et analysez chaque cigarette fumée et chaque vapotage pour en dégager votre routine personnelle, le plaisir pris et vos déclencheurs.
Le carnet de vos envies : ça y est, vous avez franchi le pas et êtes devenu un ex-fumeur ! Sur ce carnet, vous allez noter la fréquence et l’intensité, de vos envies de fumer ou de vapoter.
découvrir les carnets
Le suivi de coachs pour votre sevrage tabagique
Utilisez la messagerie pour discuter avec votre coach-psychologue. Suivez les interventions de notre spécialiste des addictions lors des webinars en direct.
Participez à des ateliers en live pour pratiquer avec eux des activités de pleine conscience ou encore d’auto-hypnose.
Découvrir le suivi des coachs
Les défis pour réussir votre sevrage tabagique
Le programme ThéraTabac repose sur un changement de comportements et d’habitudes ; retrouvez à la fin de chaque activité des défis à relever pour aller encore plus loin ! Expérimentez votre capacité à reprendre votre liberté et explorez vos possibilités.
Découvrir les défis
Les activités libres pour vous aider dans votre arrêt
Des exercices pratiques à mettre en pratique aussi souvent que vous le souhaitez : ce sont les activités libres. Retrouvez-les tout au long de votre programme dans la rubrique dédiée.
Santé, bien-être, pleine conscience, gestion du manque : travaillez sur toutes les facettes de l’addiction !
Découvrir les activités libres
Les Plus du programme ThéraTabac
Le programme ThéraTabac vous accompagne efficacement tout au long de votre démarche d’arrêt du tabac ou du vapotage. Au-delà des outils, il vous propose un véritable encadrement humain pour vous aider à atteindre votre objectif.
Un accompagnement humain
Le programme ThéraTabac vous accompagne efficacement tout au long de votre démarche d’arrêt du tabac ou du vapotage. Au-delà des outils, il vous propose un véritable encadrement humain pour vous aider à atteindre votre objectif.
Un suivi quotidien de votre progression
Votre bilan personnalisé en fonction de vos réponses vous permet de recevoir des conseils adaptés à votre profil de fumeur ou de vapoteur, et les outils, défis et activités vous sont proposés selon vos progrès et votre rythme.
Le soutien de la communauté
Vous retrouverez sur le forum et le blog une communauté de personnes qui comme vous font confiance au programme ThéraTabac pour arrêter de fumer ou de vapoter. Interagissez avec eux pour échanger vos ressentis et vous soutenir tout au long du parcours.
Vos questions sur la pratique de la méthode
Si vous vous posez la question de l’arrêt du tabac ou du vapotage, quelles que soient vos raisons (économiques, de santé, éthiques…), alors vous êtes au bon endroit !
La méthode ThéraTabac est ouverte à tous ceux qui souhaitent arrêter de fumer ou de vapoter sans frustration et sans stress.
Le programme s’adresse aussi bien à un vapoteur dépendant depuis peu qu’à un gros fumeur depuis longtemps !
Découvrez les témoignages de nos abonnés !
Je me sens libéré ! Je ne fume plus grâce à la méthode, foncez!
La méthode ThéraTabac est différente car elle repose sur l’accompagnement et l’encouragement. L’arrêt se fait en douceur et tout s’est fait calmement.
Benjamin, 33 ans, Pharmacien d’officine, Paris
L’expérience est magique, j'ai arrêté définitivement c'est sûr et certain !
Je fumais un paquet par jour et deux mini en soirée soit tous les weekend et depuis 44 ans ! J'ai arrêté net même si cela a été un peu compliqué pendant 15 jours où on y pense car on a nos rituels, nos habitudes et…
Valérie, 59 ans, Chef d'Entreprise à La Rochelle
Un mois pour arrêter définitivement et devenir une nouvelle personne!
Le carnet est une prise de conscience et plus je le remplissais et moins je fumais… et je n'en ressentais plus le besoin ni l'envie ! Un mois m'a suffi pour arrêter !
Françoise, 66 ans, Cadre Administrative à Paris
Revue de presse
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