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Je n'y croyais pas moi-même, mais j’ai joué le jeu et ça a marché !
Je n'y croyais pas moi-même, mais j’ai joué le jeu et ça a marché !
Le déclic
J’avais déjà essayé l’hypnose, méthode plus coûteuse et inutile pour moi.
Je n’ai pas trouvé la méthode tabac efficace au premier abord.
Mon pharmacien, qui est un copain, m’a finalement parlé de la méthode de Bernard Antoine !
La méthode
Le mantra « fumer ça sert à rien » a été une révélation.
Noter les cigarettes fumées dans un carnet ne m’a pas paru contraignant. Mais inconsciemment, ça rend bien l’acte plus pénible.
Pareil pour le changement de marque de cigarettes. Même si j’avais besoin de ce temps gagné pour fumer encore, ça laisse au cerveau le temps de se préparer à l’arrêt.
L'impression
Tout au long du programme, je n’y croyais pas. Mais j’ai arrêté comme prévu à la 3ème étape.
Force est de constater que cet accompagnement vers l’arrêt du tabac a été différent.
Pas d’excuses, c’est concret.
J’ai arrêté sans aide, mais là je prends des bonbons à la nicotine les plus faiblement dosés.
Les échanges avec les coachs
Pour moi, ca a été le face à face avec Bernard Antoine qui m'a dit direct « Clotilde, vous vous cherchez des excuses. Si vous voulez reporter l’arrêt, je veux bien décaler, mais vous, que voulez-vous avec vous-même ? ».
Sans cette confrontation entre le coach et moi même, je n’y serai pas arrivée.
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Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.
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