Le désir de ne plus fumer - Bernard Antoine

Comprendre le désir de fumer 

Dans cette partie du livre, Allen Carr explique pourquoi les fumeurs ont envie de fumer et pourquoi ils continuent à fumer, malgré les effets négatifs sur leur santé. Il explique également comment les fumeurs ont été conditionnés à associer la cigarette à des situations, des émotions et des sentiments, ce qui rend difficile l'arrêt du tabac.

Changer de perspective sur le tabagisme

Dans cette partie du livre, l'auteur offre une perspective nouvelle sur le tabagisme en expliquant que fumer n'apporte aucun bien-être réel et que cela ne résout pas les problèmes des fumeurs. Il encourage les fumeurs à considérer la cigarette comme une addiction plutôt que comme une habitude, ce qui les aidera à comprendre pourquoi ils fument et comment ils peuvent arrêter de fumer sans ressentir de manque.

Vivre sans fumer 

La dernière partie du livre offre des conseils pratiques pour aider les fumeurs à arrêter de fumer et à vivre sans tabac. Allen Carr explique comment arrêter de fumer sans prendre de substituts nicotiniques ou sans subir de symptômes de sevrage. Il propose également des stratégies pour résister à l'envie de fumer et pour briser les associations entre la cigarette et certaines situations ou émotions. Enfin, il encourage les ex-fumeurs à se concentrer sur les avantages de ne plus fumer et à apprécier leur nouvelle vie sans tabac.

Bernard Antoine

Bernard Antoine est un Tabacologue-Addictologue. Il accompagne les ex-fumeurs qui souhaitent sortir du labyrinthe de la vapeur en proposant dans cet ouvrage La Méthode B.A-BA® pour arrêter de fumer, qui fournit les clés pour abandonner définitivement l'e-cigarette.