Le livre blanc de l'apprenti ex fumeur - Bernard Antoine
Votre décision est prise !
Vous en avez probablement assez fumer depuis tant d'années et peut - être même que vous n'en pouvez plus... et pourtant , vous êtes obligé de continuez à fumer et/ou vapoter tous les jours...
La méthode en 6 étapes
Dans le livre, Antoine présente une approche progressive en six étapes pour aider les fumeurs à se libérer de leur dépendance à la nicotine. Il partage également des conseils pratiques pour surmonter les différents défis que les fumeurs rencontrent lorsqu'ils essaient d'arrêter de fumer, tels que les envies de nicotine, les symptômes de sevrage et les situations sociales qui peuvent déclencher l'envie de fumer.
Techniques de relaxation et de gestion du stress
Le livre propose également des techniques de relaxation et de gestion du stress pour aider les fumeurs à faire face aux situations difficiles sans ressentir le besoin de fumer. Il met également en avant les avantages de l'arrêt du tabac pour la santé et le bien-être en général.
En somme, "Le Livre Blanc de l'Apprenti Ex-Fumeur" de Bernard Antoine est un guide pratique et accessible pour aider les fumeurs à se libérer de leur dépendance à la nicotine et à vivre une vie plus saine et plus heureuse sans tabac.
Bernard Antoine
Bernard Antoine est un Tabacologue-Addictologue. Il accompagne les ex-fumeurs qui souhaitent sortir du labyrinthe de la vapeur en proposant dans cet ouvrage La Méthode B.A-BA® pour arrêter de fumer, qui fournit les clés pour abandonner définitivement l'e-cigarette.
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