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Mois Sans Tabac : le défi santé de l'année !

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Le Mois Sans Tabac est plus qu'une campagne; c'est un appel à l'action pour les fumeurs à travers la France. Initié par le ministère de la Santé, cet événement annuel souligne l'engagement de la nation envers la santé et la prévention du tabagisme. En 2023, la campagne célèbre sa 8e édition, débutant traditionnellement le 1er novembre, marquant 40 jours de défi collectif.

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Mois sans tabac
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Chaque année, le tabac demeure la cause de plus de 73 000 décès en France, devenant ainsi la principale source de mortalité évitable. Le 1er novembre a démarré l’opération Mois Sans Tabac pour une durée de trente jours.

 

Cette campagne repose sur des messages positifs mettant en avant les avantages de l'arrêt du tabac, dans un esprit de solidarité. Cette initiative s'inspire du succès de "Stoptober", une campagne d'aide à l'arrêt du tabac lancée en 2012 en Angleterre par Public Health England, ayant augmenté les tentatives d'arrêt du tabac de 50 % dès sa première année. Mais arrêter de fumer nécessite pour beaucoup plus de soutien qu’une simple communication sur le sujet ! Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), seulement 4% des fumeurs parviennent à arrêter de fumer sans une aide extérieure.

 

L'impact de 30 jours sans tabac

  • Santé Publique France anime cette initiative en partenariat avec l'Assurance Maladie, mettant en évidence les avantages significatifs de l'arrêt du tabac.
  • Des études montrent que les fumeurs qui arrêtent de fumer pendant 30 jours voient leurs chances d'arrêter de fumer pour de bon multiplier par cinq (Hughes JR, Keely J, Naud S, "Shape of the relapse curve and long-term abstinence among untreated smokers", Addiction, 2004).
  • Arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie donc par cinq vos chances de quitter la cigarette définitivement
  • C'est ici que le Mois Sans Tabac s'impose comme un catalyseur de changement, encourageant plus de 92 000 inscrits à chaque édition à relever le défi.

 

Le webinar de Bernard Antoine: stratégies pour un 'Mois Sans Tabac' Réussi

Dans le cadre du Mois Sans Tabac, un événement marquant a été le webinar animé par Bernard Antoine, un tabacologue et addictologue reconnu. Au cours de cette session en ligne, Bernard a partagé son expertise sur les mécanismes de dépendance et les stratégies efficaces pour l'arrêt du tabac. Mettant l'accent sur l'importance de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), il a illustré comment des méthodes scientifiquement reconnues peuvent augmenter significativement les chances d'arrêter de fumer.

 

Le programme ThéraTabac pour arrêter de fumer

 

  • ThéraTabac a été élaboré en collaboration avec notre expert tabacologue et addictologue renommé, Bernard Antoine.
  • Il s'agit d'un programme personnalisé de Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) combiné à un accompagnement par des psychologues cliniciennes certifiées.
  • En plus, il donne accès à des webinaires animés par notre expert Bernard Antoine et nos coachs psychologues pour renforcer la démarche vers un mode de vie sans tabac.

 

Le rôle des réseaux sociaux et du site internet ThéraTabac

L'édition 2023 innove avec l'utilisation accrue des réseaux sociaux, anciennement Twitter, pour mobiliser et inspirer. La présence en ligne permet de rejoindre une communauté grandissante de soutien où les professionnels de santé peuvent interagir directement avec les participants. Le site internet ThéraTabac fournit un accès immédiat à des ressources, des conseils, et des témoignages, renforçant la détermination des inscrits à persévérer.

 

Conclusion

Le Mois Sans Tabac est une preuve de la synergie entre les initiatives de santé publique, la volonté individuelle et le support communautaire. Il offre un cadre soutenu et des ressources comme ThéraTabac pour maximiser les chances de succès. Les professionnels de santé jouent un rôle crucial, et le partenariat avec l'Assurance Maladie garantit un appui solide. Cette année, prenez part à cette mission nationale: arrêtez de fumer, transformez votre vie, relevez le défi!

 

Références

  1. Hughes JR, Keely J, Naud S. Shape of the relapse curve and long-term abstinence among untreated smokers. Addiction. 2004;99(1):29-38.
  2. Baker TB, et al. Cognitive behavioral therapy for smoking cessation: A practical guidebook to the most effective treatments. New York: Routledge; 2007.

 

 

 

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  • Je me sens libéré ! Je ne fume plus grâce à la méthode,  foncez! 

    La méthode ThéraTabac est différente car elle repose sur l’accompagnement et l’encouragement. L’arrêt se fait en douceur et tout s’est fait calmement.
    Benjamin

    Benjamin, 33 ans, Pharmacien d’officine, Paris

  • L’expérience est magique, j'ai arrêté définitivement c'est sûr et certain !

    Je fumais un paquet par jour et deux mini en soirée soit tous les weekend et depuis 44 ans ! J'ai arrêté net même si cela a été un peu compliqué pendant 15 jours où on y pense car on a nos rituels, nos habitudes et…
    Valérie, 59 ans, Chef d'Entreprise à La Rochelle

    Valérie, 59 ans, Chef d'Entreprise à La Rochelle

  • Un mois pour arrêter définitivement et devenir une nouvelle personne!

    Le carnet est une prise de conscience et plus je le remplissais et moins je fumais… et je n'en ressentais plus le besoin ni l'envie ! Un mois m'a suffi pour arrêter !
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    Françoise, 66 ans, Cadre Administrative à Paris

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